Na pewno zdarzyło Ci się niejednokrotnie słyszeć już o tym, że bieganie wiąże się z dużymi korzyściami dla zdrowia, an różnych płaszczyznach. I rzeczywiście tak jest, bo przede wszystkim nasz najważniejszy mięsień – serce – zwiększa swoją objętość, a także zwiększeniu ulega pojemność jego ścian i jam, poprzez to z kolei dochodzi też do zwiększenia się gęstości naczyń. Dodatkowo, objętość krwi także ulega zwiększeniu, co niewątpliwie jest korzystnym czynnikiem.
Krew dodatkowo jest bardziej intensywnie nasycona tlenem, co z kolei wpływa jeszcze korzystniej na przepływ gospodarki tlenowej w naszym organizmie. Jeszcze jedna ważna rzecz – przy bieganiu dochodzi do tego, że mamy do czynienia z relatywnym zwiększeniem zasobów energetycznych w organizmie, co będzie świetnie wpływało na naszą większą aktywność pod kątem różnych codziennych wyzwań, nie tylko tych związanych z ćwiczeniami czy sportem.
Na bieganiu korzystają też nasze kości, ponieważ zostaje relatywnie spowolniony proces wypłukiwania z kości niezbędnych do ich dobrej kondycji soli mineralnych. To oczywiste, że wobec takich rozwiązań trzeba będzie uznać pozytywny wpływ biegania na organizm, bo nie da się z tym absolutnie dyskutować.